uda i

a no tak na początku uda i dwugłowe ud ?:>

Dodaj cwiczenia na uda i lydki... Na tenisie masy nie zbudujesz... Dieta jest??

[...] chodze np. zakupy gdy długo biegam powiem CI ,ze doznałem pierwszych bólów 2 lata temu na meczu ligowym po nagłum sprincie powiem Ci równiez ,ze czasami czuzje tempe bóle w przedniej czesci prawego uda i bóle mieśnia prawego gruszkowatego... po siłowni czyje lekki dyskomfot generelnie dyskomfort czesto mi towarzyszy.. Jaka by było twoja diagnoza?

teraz wszystko zalezy od biznes planu,jak sie uda i zdam prawko to chce phaetona w pl przywiesc.

[...] jestem za Jedzenie wyglada przyzwoicie. W tricepsie proponuje uderzyc glownie w glowe dluga. Np. -francuz sztangielka lezac, sztangielke opuszczamy z boku 12,8,6 -wjazdy 2*12-6 -francuz zza glowy siedzac 12,8,6 Zmniejszylbym ilosc serii na plecy a dodal na uda i lydki. Reszta, pod warunkiem ze masz dobre odczucia, uwazam ze jest przyzwoicie

[...] klatki 3x 8,4,1 Unoszenie sztangielek bokiem przy zgiętych łokciach 3x 8,4,1 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x 8,4,1 NOGI Uginanie nóg na suwinicy Uginanie nóg na maszynie na uda i pod udzia Ja przez takie ćwiczenia osiągłem na siłe przybytku ok 8KG Ja ćwiczyłem ciężarami takimi że 1s 80% mej siły 2s 85%mej siły 3s 90%mej siły

Marcin_Olb glos za świetne uda i prostowniki

Marcina_Olb za potęzne uda i estetyczna sylwetke

Marcin za swietne uda i prostowniki , zreszta wogule za całoksztalt

Marcin_OLB za fenomenalne uda i za fenomenalną resztę

dokładnie mam pytanko ile w obwodzie uda i łydki?

bilem 2ml w uda i bez problemów raz tylko mnie szot bolał jak w***alem sie w zrosta na dupie

są, biłem axio (w uda) i muszę przyznać że są, trening nóg był znacznie utrudniony

pomysl sobie ze kiedys miales juz wiekszego farta nie wygranie w totku byles pierwszy ;) a prawdopodobienstwo bylo duzo mniejsze , moze sie uda i teraz

Vanilaface: Bardzo dużo zależy od ćwiczącego, jedni blokują nogi pod udami, drudzy nad kostkami jeszcze inni wysuwają blokadę na uda i oparcie ukosują a nogi blokują nad udami. Sposobów jest dużo jak na ławkę tak uniwersalną.

Arccoś tam lepiej, lepiej ale chudsze uda i ładniejszą z gęby

Ajj no moze na weekendzie cos jeszcze sprobuję z dieta... mam nadzieje ze mi sie uda... i ja zamieszcze w tym poscie..a co myslycie o tym treningu co go napisałem??

Pepo forma bdb, chyba ruszyles te uda i lydki!

globkop a co wbijasz?sorry za ot a do autora to ja preferuje uda i pośladki

Ogólnie to juz nie mam za dużo FAT'u. tylko mam grube uda i łydki